Ontem meu médico me passou algumas recomendações quanto a alimentação, e o maior problema que vou enfrentar é devido ao meus horários.
Trabalho das 16:40 as 23 hrs e por fazer 6 horas e 20 tenho apenas 20 minutos para um lanche, porem meu médico exigio que eu jante.
Ele me proibio terminantemente de trocar a janta por um lanche.
O problema é que o tempo é muito curto, eu tenho que comer muito devagar e tenho medo de me empolgar e passar mal.
Segundo problema ele me mandou fazer da seguinte forma:
- Café da manhã
- Lanche
- Almoço
- Café da tarde
- Janta
- Ceia
Por trabalhar a noite, nunca vou dormir antes das 2 hrs da manhã, e acordo sempre até as 10:30, ou seja meu café da manhã é la pelas 11. não dá pra fazer lanche antes do almoço que é por volta das 14 hrs.
DIFICIL NÃO???
Vejamos se me sai bem ontem...
Café da manhã: (8:00) >>> só porque fui ao médico ai acordei cedo hehe
1 copo de vitamina de mamão e aveia com leite desnatado.
Almoço: (13:00)
arroz , feijão, sobre coxa de frango assado, salada de brócoles e cenoura.
Lanche 1: (16:00)
1 Yakut
Lanche 2 (18:20)
1 Yakut e um pacote de club social
"Janta" (20:00)
sanduiche natural de atum que é claro eu não aguentei comer quase nada, comi apenas a metade do pão que tinha o patê de atum. o resto joguei fora.
Lanche 3: (23:30)
2 torradas com requeijão light e 1 Yakut.
Acho que aexagerei no yakut né huahuahau e faltou a fruta que poderia ter comido no lanche que fiz as 18:20.
E ai o que acharam???
Preciso muito da opinião de vocês minhas flores...
Beijinhos linda terça feira para nós !!!
"há coisa que nunca voltam atrás: a flecha lançada,
a palavra pronunciada e a oportunidade perdida"
5 comentários:
Oi Carol...é...vai ter q passar a acordar mais cedo...nem q seja pra tomar cafe e dormir mais um pouco...senti falta de fruta tbm...e v~e se arruma um tempinho pra jantar...sei q é dificil....pq tu tem q comer devagar né...mas faz um esforço...bjus
Amiga você já está conseguindo comer assim? Que maravilha!! Achei que ficava muito tempo só no líquido. Que bom que é bem variado. Olha eu acho que sua saúde em 1° lugar. Dá um jeitinho brasileiro de comer sua jantinha e faça tudo certinho, afinal é a sua recuperação e sua saúde que estão em jogo nè? Conversa com seu chefe e tenho certeza que irá entender. Bjim
Adorei seu blog e já estou te seguindo!! Passa lá no meu blog tb!!
Bjs
Oi Carol,
Moro perto de você e também to querendo fazer a ciru em breve. Eu li o seu blog mas não vi o nome do seu médico. Com quem você operou?
Bjosss
Vc tranalha em Tlmk?
Quando eu trabalhava em tlmk para jantar eu fazia o seguinte:
Pedia sempre a uma miga que ia jantar antes de mim esquentar a quentinha. Daí quando eu ia comer tinha uns 12 mim, que eram suficientes para mim.
Tenta isso!
beijos
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